SLEEP & GROW

🌙 왜 잠에서 제일 많이 나올까?

몸이 깊은 잠에 빠지면 "이제 자랄 시간이야!" 하고 마법 물약이 폭포처럼 쏟아져요. 특히 잠든 뒤 처음 3시간의 깊은 자 때 가장 많이 나와요. 그래서 그래프의 큰 파도가 딱 그 구간에 있죠!

💡 사실! "밤 10시부터 2시가 골든타임"이라는 말이 있지만, 사실 시계가 아니라 잠든 지 얼마나 됐는지가 중요해요. 다만 일찍 자야 깊은 잠 파도도 충분히 타고, 잠 시간도 늘어나는 거예요!